🧠 อาหาร 6 อย่างที่ช่วยให้สมองสดชื่น เพิ่มความจำและสมรรถภาพสมองสำหรับผู้สูงอายุ 🐟 ปลาทะเลน้ำลึก อุดมไปด้วย Omega-3 DHA และ EPA ช่วยเสริมสร้างเซลล์สมอง ลดการอักเสบในระบบประสาท ป้องกันภาวะสมองเสื่อม แนะนำ: ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน รับประทาน
Read more